Нормы ГТО

Сдай нормативы ГТО

yoga

  Йога — это совокупность индийских методов как физических, так и психологических, нацеленных на управление эмоциями и достижения подъема духовного и психологического состояния. В современном динамичном мире очень тяжело приходится человеку, ведь каждый день — это день нового стресса. Не всегда есть возможность поехать в выходные дни подальше от города и насладиться природой окружающей среды и в то же время отдохнуть от обыденности. Ярким примером одного из путей расслабления является йога.

  Йога использует дыхательные техники, упражнения и медитации, с помощью которых заставляет вас расслабиться и поможет вам снизить ваше эмоциональное напряжение. Упражнения очень полезны для здоровья и улучшения внешнего вида. Они подходят всем, и это не зависит от возраста, пола или профессии.

  С помощью регулярных занятий йогой можно улучшить собственное здоровье, стать более выносливыми, снять накопившиеся за день отрицательные эмоции и продлить свою молодость. Благодаря размеренному дыханию увеличивается приток кислорода к тканям организма, и как результат происходит улучшение структуры волос и качества кожи. А регулярные упражнения предотвращают появление морщин и различных отеков. В течение определенного времени происходит снижение веса, а также укрепляются мышцы организма.

  Но, как свидетельствуют большинство ученых, главной заслугой йоги является возможность достичь единства между телом и духом. Йога укрепляет волю человека, делая его более целенаправленным, помогая быстрее добиться поставленных целей. Чаще всего рекомендуют заниматься йогой пожилым людям, а также беременным. Ведь именно благодаря ей они могут получить требуемую энергию и силу и поддерживать тело в форме.

Во время занятия йогой врачи не рекомендуют употреблять много мясных блюд и жареной пищи.

  Итак, йога — это один из лучших путей современного человека для улучшения своего эмоционального и физического состояния, снятия накопившегося стресса.

Написать комментарий